ネイチャーカンのアシュワガンダを飲むタイミングはいつ？朝と夜寝る前それぞれの効果

アシュワガンダは、特に飲むタイミングが決まっていないので、自分の体調や目的に合わせて飲むことができます。

例えば、朝食前に飲むと、一日中元気に過ごせるようになるかもしれません。

アシュワガンダは、血糖値やコレステロール値を下げる効果があるという研究もあります。
仕事や家事で忙しい30代女性には、朝のエネルギーチャージに役立つでしょう。

また、夜寝る前に飲むと、リラックスしてぐっすり眠れるようになるかもしれません。

アシュワガンダは、神経伝達物質のセロトニンやGABAの分泌を促進する効果があるという研究もあります。

睡眠不足や不眠で悩む30代女性には、睡眠の質を高める効果が期待できます。
翌日の肌や体の調子も良くなるかもしれません。

自分の体調や目的に合わせてNaturecan（ネイチャーカン）フィットネスのKSM-66®アシュワガンダを活用しましょう。

アシュワガンダを朝飲むと・・・

例えば、アシュワガンダのサプリメントを朝食前に飲んだ場合
一日中元気に過ごせるようになるかもしれません。

アシュワガンダは、血糖値やコレステロール値を下げる効果があるという研究もあります。

仕事や家事で忙しい働き盛りの女性には、朝のエネルギーチャージに役立つでしょう。

アシュワガンダを寝る前に飲むと・・・

アシュワガンダのサプリメントを夜寝る前に飲むと、リラックスしてぐっすり眠れるようになるかもしれません。

アシュワガンダは、神経伝達物質のセロトニンやGABAの分泌を促進する効果があるという研究もあります。

睡眠不足や不眠で悩む30代女性には、睡眠の質を高める効果が期待できます。
翌日の肌や体の調子も良くなるかもしれません。

アシュワガンダの飲み方｜摂取方法や注意点は？

ネイチャーカンフィットネスのKSM-66®アシュワガンダは
1カプセル当たり500mgのアシュワガンダエキス配合で
1日1カプセルを、水やぬるま湯で飲みます。

摂取量をしっかりと守りましょう。

また体調がよくないときに無理は禁物です。
もし何か体調不良や異変を感じた場合はすぐに中止してください。

※薬を服用中あるいは通院中の方、妊娠中の方、授乳中の方はサプリメントを飲む前に医師に相談してください。

まとめ

アシュワガンダは、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダで使われてきたハーブです。
ストレスや疲労に対抗する力を高めると言われています。

アシュワガンダを飲むタイミングはとくに決まっていません。

人によっては朝一番に飲んでエネルギーをアップするという人もいるけれど
睡眠の質をアップしたいという人は夜に摂取すると心地いい眠りをサポートしてくれるかもしれません。

自分の体調や目的に合わせてサプリメントを活用しましょう。