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血めぐりチェックで冷えの状態を把握しよう。目指せ血めぐり美人

寒い季節になると、手足の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか。

「血流」って、健康にとって結構大切なポイントです。

血のめぐりチェック

【あなたの顔や身体は?】

□ 姿勢が悪い

□ 痩せ型である

□ 肌がくすみがちで、顔色が悪い

□ 身体がかたい

【あなたの生活習慣は?】

□ 同じ姿勢でいることが多い

□ 運動不足

□ 家でくつろぐときは寝転がる

□ 重いものを持つことがよくある

□ 家庭や仕事でストレスを感じることが多い

□ 睡眠不足でいつも眠い

□ ダイエット中だ

□ トイレが近い

□ 冷房に弱い

【あなたの不調は?】

□ 冷え性だ

□ 肩や首筋がこりやすい

□ 目が疲れやすい

□ 疲れがとれない

□ 背中や腰が重い。だるかったりする。

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□ 朝、すっきり起きられない。起きた時にだるいことが多い。

□ 腰や手足、身体の一部に冷えがってつらい

□ 手足が冷えて寝付けないことがある

□ ちょっとしたことでもイライラする

□ 足がつったり、しびれる

□ 顔がほてりやすい

□ 下痢や便秘をすることがある

気になる、チェックの結果は・・・?

●0〜4個のあなたは・・・

血めぐり度★★★★ 血めぐり美人
この調子で、血めぐり美人をキープしよう!

●5〜10個のあなたは・・・

血めぐり度★★★ もう一歩で血めぐり美人
さらなる血めぐり度アップを心がけましょう。

●11〜15個のあなたは・・・

血めぐり度★★ 血めぐり美人はまだ遠い
血めぐりのケアを今すぐに始めましょう。

●16個以上のあなたは・・・

血めぐり度★ 血めぐり注意報です
身体に不調はないですか?普段の生活を見直しましょう。

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